冬季养生 要注意节制性生活
中医养生学还特别强调冬季要节制性生活 ， 如明代养生家高濂在<遵生八笺>指出：“冬三月六气十八候 ， 皆正养脏之令 ， 人当闭精塞神 ， 以厚敛藏” ， 并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌 ， 阴阳交精 ， 万物气微 ， 在下不可动泄 。 ”
古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无” ， 这充分说明古人认识到 ， 冬节房事 ， 固护阴精 ， 对养生具有重要意义 。 《黄帝内经》里说：“夫精者 ， 身之本也 ， 故藏于精者 ， 春不病温 。 ”亦说明了冬季节制房事 ， 养藏保精 ， 对于预防春季温病具有很大作用 。
冬季健康小常识 冬季不要蒙头睡觉
【冬季健康小常识 冬季不要蒙头睡觉 冬季养生 要注意节制性生活】 冷天 ， 不少人因为怕冷 ， 睡觉时头也缩进了被窝里 ， 这种蒙头睡觉的习惯很不好 。 这是因为蒙头睡觉 ， 被窝里的空气不流通 ， 氧气就会越来越少 ， 时间一长 ， 空气就变得混浊不堪 。 这样 ， 人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒 ， 出虚汗 ， 第二天会感到疲劳 。
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