太极拳-文武兼备、内外兼修和阴阳求中太极拳问答

是内外兼修的，属内家拳。刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方。不要把它片面的理解为体操和单一的有氧运动，是内涵深奥、博大精深的上乘。什么是拳？简单的说，是无极而生，阴阳之母，动静之机。阴阳两极的对立统一，归己所用的，才是太极拳。何为“沉肩坠肘”？肩沉、肘下落的意思：关节自然放松，内含轻灵。什么叫“提顶吊裆”？简单说，就是提你的“百会穴”，同时吊着你的“会阴穴” 。怎么才能做到“松腰落跨”？先说什么叫松腰：就是腰椎放松，节节贯穿。（一般都是胸椎动，腰椎没有动）。再说落跨;就是胯关节放松、“开缝”内含柔劲。在长时间的放松、加以方法练习和自身的努力下，会做到。什么叫“松沉劲 ”？在太极拳中，把每块骨头、每条筋、肉、细胞放松，达到自然下沉，相互没有牵扯，在意识的指挥下，又能同时放力，归己所用。怎么样才能做到劲整？劲整：就是整体发放的力，聚到一点上，浑厚深长。（自身的筋骨百骸、细胞，都在做着不同速度的旋转运动，在同一时间里、同一点上爆发）。此身有力须和并，更需留心脊背间。练就金刚太极尊，浑身合下力千斤。怎样才能练好太极拳？要具备的条件是：1、要有明晓之师。 2、要有时间。 3、要努力的去练，加自身的悟性。处处循规矩，一线启灵明；层层意无穷，一开连一合，开合递相连。练太极拳时应该注意什么？ 1、心态平和，精气旺盛。 2、四肢百骸放松。 3、身体中正，呼吸自然。 4、步伐轻灵，周身协调。 “太极桩功”的要点是什么？桩功是太极拳的基础功，也是重要的功，庄站的不对，也不长功，也感不到内动，也达不到练功的目的。要练好桩功必须做到，四平、四正： 1、顶平头正。 2、肩平身正。 3、眼平意正。 4、心平气正。问："只有内力再不断的增长，肌肉也随之长大，才能水到渠成。 " 劲是由筋骨而发,和肌肉有什么关系？答：劲如电流、电压大电线就要加粗（肌肉如电线）。如没有电，那么在粗的电线也没用。 “肌无力”这个病知道吧，多大的武术家得上此病，都是无能为力的，是吧。就是这样的关系。太极拳则是动中求静，以静主动，虽动犹静。因而既不可求速，亦不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯串如一，乃得太极之妙也。问：和别人推手不用劲，也不敢用劲对吗?答：太极拳的力量是无限的，你的多大，劲就多大，是正比。太极拳不顶，但并不是无力，不要理解错了。问：练太极拳放松对吧？答：太极拳，练时要放松，才能周身一家的随着意识在动，但是不能懈，松而不懈才是理想的状态。问：怎样练太极拳才能进步？答：要做到意气放松、分清虚实。练太极拳才能进步。问：怎样才能找到明晓的太极拳老师？答：1、可遇不可求，随缘! 2、精诚所至，金石为开！问：太极拳是上层的武术吗？弱和柔是什么？答：太极拳是上乘的武术拳种之一，它是强者的武术， “柔”是它的奥妙， “弱”是给对方的错觉。天下之至柔莫过于水与风，但是至刚者，何过于洪水与飓风！问：功夫程度不同，对太极拳的看法也不同，应如何对待？答：武术是博大精深的，大家各有所见，也是自然的事，要相互取长补短，这样才能促进武术的发展，太极拳是武术的一种，理当如此。为弘扬太极拳共同努力！！问：与人交手怎样才能不败？答：自然顺畅，得机得势。顺其自然，应物自然。

太极拳-文武兼备、内外兼修和阴阳求中 太极拳问答

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