熬夜后如何恢复体力和精神 7个小妙招可以帮助你
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闹钟一响就起床
赖床是很大的错误，即使晚上熬夜了，也不能为了保证8小时睡眠而赖在床上，而是应该在平时闹钟响起的时间起床 。因为早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环 。
起床后到窗边站一会儿
据研究称，早晨的阳光有助于身体校准生物钟 。起床后可以将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神 。
闻闻咖啡香
喝一杯咖啡当然有助于提神醒脑 。但若是不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也有提神醒脑的作用 。
喝杯水吃早餐
【熬夜后如何恢复体力和精神 7个小妙招可以帮助你】 早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感 。醒后1小时左右吃早餐，可提高能量，让脑子更好使 。
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