血管老化是怎么引起的 这么做让你越来越年轻
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血管老化是怎么引起的
1、坏心情 专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险 。
2、运动少 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血 。
3、大鱼大肉 常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞 。
4、抽烟 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去 。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍 。
【血管老化是怎么引起的 这么做让你越来越年轻】
血管老化该怎么办
1、黑豆：血液循环催化剂 黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收 。
2、荞麦面：强韧血管 荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质 。这些营养成分可以净化血液、强健血管 。
3、卷心菜：血管更加有弹性 卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
4、运动：给血管洗澡 生命在于运动，运动是永恒的话题 。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻 。
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