1、吞咽
2、咀嚼
3、耳塞
4、按摩
【坐飞机耳朵疼怎么办】经验步骤：

1吞咽 。坐飞机的时候可以是吞咽口水、食物等，有利于保持耳朵内外气压平衡，尤其是在飞机起飞和降落的时候，表现出吞咽的动作，可以缓解耳鸣、耳朵疼的情况 。
2咀嚼 。咀嚼可以说嚼口香糖、糖块、食物等等，可以刺激产生更多口水 。
3耳塞 。使用飞机专用耳塞是比较方便的，当然，也可以将手纸卷成一个小纸筒，跟塞鼻孔一样直接塞进耳朵里面，内外气压会减慢，耳朵能够逐渐适应气压变化 。
4按摩 。简单来说就掏耳朵，将手指伸进耳朵内，晃动下手指，看看气压能不能平衡，适当地表现出打哈欠、打喷嚏、流鼻涕的动作，能促进咽鼓管运动，压力平衡 。

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