对于女性朋友们来说，生产完以后既开心又难过 。开心的是自己终于迎接来自己的宝宝了，难过的是自己的身材完全走样，同时在月子里大家害怕自己继续发胖 。那么对于月子里的女性来说怎样吃不会胖还减肥呢？?即坐月子吃什么有营养还不会胖呢？
文章插图
众人都知道，在月子里不少女性都需要吃得有营养一些 ， 这样自己的身材才能得到恢复，同时自己才能给宝宝提供充足营养的母乳 。但是如果食用过于补的东西，则会导致身体越来越胖 ， 且后期恢复的难度也会更大 。想要吃得营养又不发胖可以这样做：
1、去油喝汤 。对于产妇们来说，喝汤汤水水的东西是无法避免的，但是为了避免大家长胖，建议大家把油去掉再喝汤，这样则不易长胖 。
2、荤素搭配 。即使是坐月子，女性朋友们也要做到合理膳食，荤素搭配，这样不仅能够摄入充足的维生素等 ， 而且也不会发胖 。
3、补充蛋白质 。大家可以选择鱼、虾等食材来食用，它可以为产妇提供充足的蛋白质，且不发胖 。
【月子里怎样吃不会胖还减肥，坐月子吃什么有营养还不会胖】 所以，只要做到科学合理膳食 ， 月子期间既保证营养又保持身材是完全可以做到的 。
文章插图
推荐阅读
- 月子里洗头后头痛怎么办，坐月子期间洗头后头疼怎么补救
- 坐月子期间可以用洗面奶洗脸吗
- 产妇能用热水掺冷水吗，出月子了能用热水器的水洗澡吗
- 坐月子可以吃蛋白质粉吗
- 出月子第一天可以洗澡洗头吗
- 月子里第八天可以洗头发吗，月子期间多少天可以洗澡头发最好
- 坐月子多久洗头最好，月子里多久可以洗头洗澡
- 春天坐月子晚上不盖什么有影响吗，坐月子不盖被子会怎样
- 春天怎么样坐月子，春天坐月子建议
- 来月经能去看望坐月子的人吗