减肥早上吃苹果好吗视情况而定
早上吃苹果减肥到底好不好还是要看个人身体情况而定，因为苹果里含有丰富的苹果酸，对身体健康的朋友而言，可以促进肠胃蠕动，促进消化，有很好的减肥作用，但是如果肠胃不好的朋友这样做的话可能会刺激肠胃，加重肠胃?。?所以肠胃不好的朋友不建议早上吃苹果 。

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2苹果怎么吃减肥1.早起空腹吃
早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥 。
2.饭前1小时吃
苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感 ， 这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果 。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30% 。
3.饭后2小时吃
【减肥早上吃苹果好吗 空腹吃苹果真的好吗？】 吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的 。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果 。


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3如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法 。
2.控制饮食
少食多餐 ， 过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物 ， 这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大 。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去 。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的 。


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4健康小贴士减肥早上吃苹果好吗这篇文章就为大家介绍到这里，虽然早上吃苹果确实有很好的减肥作用，但是有胃病的朋友不适合这么吃 ， 果酸虽然没有什么危害 ， 但是对胃病有一定的刺激性，所以有肠胃病的朋友在吃苹果前最好是吃点其他的东西垫垫肚子 。


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