哺乳期哪些水果不能吃

【哺乳期哪些水果不能吃】 生完孩子以后也是需要补充营养的,但是需要给孩子喂奶,有哪些水果是不能吃的呢?哺乳期吃水果有哪些好处呢?
水果酸甜可口,营养丰富,老少皆宜 , 算是全民都喜欢的健康食品 。所以,不管是孕期还是哺乳期,小康君都推荐大家适量吃水果 。可是有些妈妈害怕吃西瓜会导致宝宝拉肚子!这个小康君必须说说!

哺乳期哪些水果不能吃

文章插图
说起来吃,小康君就想吐槽,该吃的不吃,不该吃的用盆装着猛吃,比如有些地方月子里不让吃水果蔬菜 , 非让喝米酒、喝浓汤!你说冬天不吃水果小康君勉强表示理解,但夏天哺乳期妈妈不敢吃水果,小康君完全不能理解呀!
哺乳期吃水果好处多多!
夏季水果最丰富多样,要是夏季不吃水果 , 简直亏了一整年!像西瓜、葡萄、桃子、芒果、荔枝、猕猴桃、苹果、香蕉……都可以适量食用!一般情况下,妈妈适量吃水果不仅不会造成宝宝腹泻,还有利于妈妈和宝宝的健康!

哺乳期哪些水果不能吃

文章插图
1预防和缓解便秘
水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲,增加肠蠕动,帮助消化,还可以预防和缓解便秘 。
2营养成分丰富
摄取丰富多样的水果和蔬菜,可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,丰富饮食结构,平衡身体营养 。
3促进乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分,所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌 。
哺乳期需要注意的水果!
哺乳期唯一不建议接触的就是烟酒,水果之类并没有什么禁忌,只是需要注意食用量和个别妈妈和宝宝的体质问题!
1芒果
芒果中含有致敏物质,对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用,不过敏的妈妈和婴幼儿可食用!另外,芒果带湿毒,每次适量食用,不宜多吃!
2西瓜
西瓜作为夏季的明星水果,防暑降温效果可是超一流的!但注意产后3~4天内最好不要吃西瓜,因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱,西瓜性属寒凉,食用过多可伤及产妇肠胃 。
3荔枝
荔枝糖分含量较高,性热,多食易上火 。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火,导致宝宝不喜吃奶 , 还会诱发湿疹或加剧湿疹 。
4山竹
山竹适量吃没有问题,但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻 , 也可间接引起宝宝湿疹和腹泻 。
5冰冻水果
哺乳期妈妈吃冰冻水果或者冷饮 , 对自身健康并没有很大影响 , 但有些婴儿可能会腹泻 。这个和宝宝的肠胃能力也有关系,就像有的宝宝直接喝冷水不会腹泻,但有的宝宝喝一点凉水肚子就难受!所以,是否可食用冰冻水果,以妈妈和宝宝是否有不适感为准!
一般情况下,哺乳期妈妈和宝宝适量吃水果不会造成宝宝腹泻或其他不适,大夏天的一些西瓜、桃子、葡萄……该吃就吃!注意一下食用量和是否过敏就行了,当然,糖尿病妈妈还得控制一下所摄入糖量!

    推荐阅读